忙しくて運動する時間がない、家に健康器具を置く場所もない、でも筋トレしたい、そんな社員のために、

社長手作りの、ぶら下がり健康器、そしてバーベルがわが社の一階に。

ぶら下がり健康器は、○○○kgの社員がぶらさっがても大丈夫です！

1日一回体を伸ばすとスッキリします。もちろん、懸垂もできます。

懸垂は、体重を負荷として行う自重トレーニング。体重が重ければ重いほど負荷が高まります。

 

ということで、懸垂の前に、まずはぶら下がり健康器にぶら下がって、

全身の筋肉を隅々まで伸ばし、血行をよくし、代謝を上げることから始めたいと思います!